Ergonomisch werken in de zorg

In de zorg werk je vaak lange dagen. En een groot gedeelte van die dag zal je staand doorbrengen. Dit zorgt voor een grote druk op je lichaam, vooral omdat veel werkzaamheden in de zorg niet altijd ergonomisch worden uitgevoerd. Dit resulteert in lichamelijke klachten door overbelasting, maar om niet te vergeten ook lichamelijke vermoeidheid, met een nog groter negatief effect op je houding. In dit blog geven we een aantal tips hoe je het beste ergonomisch kunt werken in de zorg. 

Wat is ergonomisch werken?

Het werken in moeilijke posities komt veel voor in de zorg. Het is bijna onmogelijk om altijd in een ergonomische houding te werken. Hieronder verstaan we: rechtop staan, armen langs je lichaam, ellebogen in 90 graden en duimen omhoog. In de zorg belast je het lichaam intensief en kun je, door het fysieke werk, nooit precies op deze manier werken. Uiteraard zijn er vele manieren en hulpmiddelen om jouw houding en lichaam te ondersteunen.

Wees je bewust van je werkzaamheden en houding(en)

Het is belangrijk om te kijken naar de werkzaamheden die je per dag uitvoert. Zit je bijvoorbeeld achter de computer? Dan kun je je bewuster zijn van je houding tijdens dit computerwerk. Houd je rug recht, je voeten naast elkaar op de grond en je ellebogen in 90 graden. Dit kan al de eerste rug- en nekklachten voorkomen. 

Veel klachten worden voelbaar doordat je niet de juiste houding hebt en/of de juiste spieren aanspant. Probeer je lichaam eens terug te brengen naar de basishouding. Dan voel je als het goed is gelijk verlichting. Door een verkeerde houding of vermoeidheid ga je vaak ‘hangen in je pezen’, wat een tintelend of slapend gevoel kan geven in een specifiek deel van je lichaam, veelal nek en schouders. Dat is dus het teken dat je je houding structureel moet veranderen en dat je lichamelijke oefeningen moet doen om de juiste spieren sterker te maken.

Sta en/of loop je veel tijdens je werk in de zorg? Dan kan dat een grote belasting zijn op je voeten, knieën, rug en nek. Goede schoenen kunnen hier veel bij helpen. Op een paar goede en stevige schoenen houd je het langer vol, word je minder moe en krijg je minder snel last van lichamelijke klachten. 

De juiste schoenen van BSS Shoes

De DB.01. van BSS Shoes is een stijlvolle en ergonomische werkschoen die je lichaam helpt om de juiste houding aan te nemen. Het is een zeer comfortabele werkschoen, of beter gezegd een werksneaker. Het voetbed van de DB.01. schoen is ergonomisch voorgevormd ter optimale ondersteuning van de voetboog. Dit zorgt voor steun in de voet en daarmee de juiste balans voor het lichaam, een hele dag lang. Het effect van een goede positie van je voet werkt door in je hele lichaam; van je knieën tot je heupen en tot je rug. Daarnaast biedt de DB.01. ergonomische werkschoen bovengemiddelde grip door de antislip buitenzool en heeft de schoen een ademend karakter door de antibacteriële microfiber. Als laatste is de DB.01. gecertificeerd als veiligheidsschoen onder de EN ISO 20347 norm. Dit is de Europese norm voor professionele schoenen met antislip zonder verplichte teenbescherming. De DB.01. veiligheidsschoen is dus zeker een aanrader. 

Optimale demping

Niet alleen de juiste stand van de voet, maar ook de juiste demping van de binnen- en buitenzool helpt het lichaam vitaal te houden. De DB.01. werkschoen is ergonomisch samengesteld met het oog op optimale demping. Dat merk je gelijk vanaf het begin, doordat de schoen iets steviger aan zal voelen. Dat heeft een direct positief effect op het lichaam. De samenstelling en gelaagdheid van het materiaal van de binnen- en buitenzool is daarin zorgvuldig op elkaar afgestemd.

De buitenzool is vervaardigd uit PU (polyurethaan), een veerkrachtige kunststof met als eigenschap dat het zijn gehele levensduur weer in dezelfde vorm terug zal keren. Met andere woorden, de schoen is na een gemiddelde levensduur -tot 1,5 jaar- misschien af, maar de zool zal dan nog altijd optimale ondersteuning voor de voet bieden. En dat is wat belangrijk is voor je lichaam. 

Geen of verkeerde demping in je schoenen zorgt ervoor dat iedere stap die je zet een dreun voor je lichaam wordt. Per stap lijkt dat een minimale belasting, maar reken maar dat je dat op den duur voelt in je lichaam. Je zal dan vermoeidheid voelen aan het einde van de dag. Ook kun je lichamelijke klachten gaan ervaren die zich op latere leeftijd openbaren. Uiteindelijk zal je dan naar een podoloog of orthopeed moeten. Dit kun je allemaal voor zijn door nu alvast stil te staan bij het belang van goede schoenen.

Andere tips om ergonomisch te staan

Natuurlijk zijn er, naast het dragen van de juiste ergonomische schoenen, nog meer tips om ergonomisch te staan tijdens je werkdag in de zorg.

Gebruik inlegzolen

Goede inlegzolen in je schoenen zijn een enorm fijne toevoeging. De zooltjes zorgen voor demping en voor extra loopcomfort door de positie van de voet te corrigeren. Dit is vooral fijn tijdens lange werkdagen waar je veel moet staan en/of lopen. In de DB.01. van BSS Shoes zitten standaard goede inlegzooltjes, die je eventueel ook los kunt bestellen ter vervanging van of voor in je andere schoenen. De losse inlegzooltjes koop je voor € 12,95. 

Draag juiste sokken

De DB.01. sneaker is samengesteld uit een ademende antibacteriële microfiber, waardoor je weinig last hebt van zwetende voeten. Belangrijk om te weten is dat het wel van belang is welke sokken je draagt. Zorg dus voor een paar juiste sokken die het ademende karakter van de schoen ondersteunen. 

Koop de DB.01. bij BSS Shoes

Heb jij baat bij goede en stijlvolle werkschoenen om ergonomisch op te kunnen werken? Koop dan de DB.01. sneaker van BSS Shoes. We hebben de schoen in wit, zwart en zwart/wit. Ook hebben we de DB.01. Limited sneaker in wit en zwart/wit. Met de DB.01. weet je zeker dat je een hele dag comfortabel kan werken zonder last te krijgen van je voeten.

Koop de DB.01. werkschoen